bialko gainer

Mati, najpierw dieta, później jak wyżej, białko/ gainer według braków:)

powiem ci na swoim przypadku tzn od kad tez zaczelem pic bialko gainer i rozne tego typu odzywki to tez mi zaczely wychodzic i wychodza do tej pory ale najgorzej bylo w pierwszych miesiacach brania. teraz juz coraz mniej.

Stosuje kreatyne, białko, gainer oraz glutamine tej firmy - jak dla mnie są ok!!!

dieta to podstawa-bez niej nic nie pojdzie wiec przede wszystkim inwestuj w nia i w jej uzupelnienie(bialko/gainer etc.) co do stackow ktore wymieniles xpand i storm z tanszych cell pump albo nitrobolon II glutamine w jakim celu chcesz stosowac?

hmm ciekawy cykl, ale nie lepiej 2xCP? do tego oczywiscie omega-, bialko/gainer to do uzupelnienia diety. no i pozostaje mi zyczyc tylko duzo miesni :) pzdr.

np. 2x Clout, BCAA , ZMA + jesli braki w diecie to bialko/gainer/bulk

tramp992 tak jak ci przemyski pisał, dodam że odżywki typu białko, gainer, to jest uzupełnienie diety bo żeby dostarczyć organizmowi 2.5grama na kg białka w pożywieniu to trzeba się naprawdę wysiłić żeby pochłonąć tyle żarcia, nie mówiąc że dzisiejsze jedzenie jest jałowe poprzez sztuczną hodowle. Tak że wspomaga się białkiem i węglami ale i też [...]

dieta/trening odpowiednia. Bialko/gainer ewentualnie przy brakach w diecie ,omega,mzb . Kreatyny nie polecam przy takim stazu choc juz ja brales.

dieta ,do tego kretka,carbo ,bialko/gainer opcjionalnie,ale podstawa dieta

Ja proponuje j.w. dobry trening + dieta (zapraszamy do działow trening oraz dieta). Jesli pozwala na to staz treningowy to kreatyna + carbo jak masz braki w diecie bialko , gainer. Hmm jesli masz kase i cierpliwosc to mozesz sprobowac z HMB.

carbo do porcji kreatyny: na czczo nie musi być ale ja polecam 30g po treningu do mono 50g tauryna do każdej porcji kretki 1-2 g omega3 6 g dzinnie w dawkach po 2 g do posiłków witaminy zależy jakie masz standardowo dawki są 1 tab dziennie ZMA domowe jeżeli chodzi o skład to filomag i zincas forte bierzesz 30-45 minut przed snem 4-5 tab filomagu [...]

1 cykl przelom styczen/luty -Creatin Capsules -HGH Night -BCAA Xtra x 2 - jak Dudek wieksze dawki chce zarzucic -Arginine3 -Caffeine Power do tego bialko, gainer 2 cykl Maj Mono Nitrous Kofeina +jakies pier.dołki zalezne od $$$ Dalej planow brak Podstawowym celem jest dla mnie zrobic forme i ja utrzymac, konkretnie trzymac miche mowiac potocznie [...]

Połowa stycznia GM+ white flood+ anabolic window. Następnie matury w maju to szkoda bawić sie w cykle przed. Po maturce 2x clout+ wtf pump Alri białko/gainer/AW

bialko/gainer - wedlug brakow w diecie zma,witaminy stak - storm,ko

I ewentualnie białko/gainer jeżeli masz jakieś braki w diecie, witaminy-kiedy brakuje ich z pożywienia(warzywa,owoce), kwasy omega-3, ewentualnie MZB przed snem.

stack+pojedyncza forma np hp+mono, nitro+mono do tego zma, omega-3,witaminy jak braki w diecie wtedy stosowne do nich odzywki: białko\gainer

Mono może być Bcaa wychodzi drogo ile tego masz (przyjmuje się 1g/10kg masy ciała) w twoim wypadku 7MC ,masz mały bo te przerwy i niewiem czy trzeba ochraniać te mieśnie Beckiem(BCAA) kupił bym zamiast BCAA Białko/Gainer i po treningu jak znalazł bo z jedzeniem widze też średnio.

jak dokupisz jeszcze CP (nawet male) masz 70 porcji + no-shotgun i spokojnie mozesz zrobic cykl dokup jeszcze witaminy, ZMA i omege + jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

co chcesz osiągnąc dzięki temu HMB bo chyba za dużo oczekujesz ??? ja bym się spodziewał tylko efektów takich jak pusty potrfel ! lepiej zainwestować w diete i jej uzpelnienie ( białko , gainer ) i lepiej na tym wyjdziesz ! Pozdrawiam !

na przyszłość używaj wyszukiwarki, bo tematów było takich 10000. kreatynę 4 capsy po treningu D DT, a w DNT 4 capsy rano noa czczo. HMB po jednym gramie rano, po treningu (tu mozesz dac 2g) i przed snem, ewentualnie dodatkowo przed treningiem. jak chcesz coś dokupić - weź apteczne ZMA, witaminy, omegi, lecytynę, białko/gainer wg braków w diecie. [...]